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    ダイエット指導　食事サポート　運動不足解消

    PERSONAL TRAINING

    パーソナルトレーニング
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    ダイエットを中心に安心、安全に行えるマンツーマンの運動指導を行っていきます。あなたのカラダのお悩み解決・目的達成に向けて指導致します。
    初めての方や体力に自信の無い方でも無理なく体を動かせる様に指導をするので安心です。
    トレーナーがマンツーマンでサポートするので、挫折や失敗がしにくくなり、運動効果を得られやすくなります。

    MEAL SUPPORT

    食事サポート
    カラダの元となる食事について、アドバイスを受ける事ができます。カラダ作りは、運動だけでなく食事も重要になってきます。
    食べても良い食品、控えた方が良い食品についてや体重を落とす為の食事を知りたいという方のサポートを受ける事ができます。
    笑顔で上を向く女性　こんな方にオススメ

    ジムに入会したけど続かなかった方

    ダイエット成功後、リバウンドした方

    1人では運動が続けられないという方

    1人では食事管理が難しいという方

    運動・食事の知識を身に付けたい方

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    Q＆A

    よくある質問
    実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

    • 予約は必要ですか？

      当施設は完全予約制となっております
      【無料カウンセリング】や【体験】等の際にWEBよりご予約をして頂きますが、ご入会された場合はお客様自身での予約は原則必要ございません。（キャンセル等による日程変更の場合を除く）

      【予約する】ボタンより予約をお願い致します。

      ※指導中はお電話に出れない場合がありますので、Webからのご予約をオススメ致します。

    • どんな人にオススメですか？

      当施設は、運動初心者の方向けダイエットジムとなっています。

      ・ダイエットをしてカラダを絞りたいという方
      ・ジムに入会したけど、1人では続かなかったという方
      ・自己流ダイエットで失敗した事がある方
      ・運動はするけど、少し経つと挫折してしまうという方
      ・ジムなどで周りの目を気にしながらが嫌だという方
      ・食事管理をして欲しいという方

      主に以上の様なオススメとなっております。
      ※あくまで一般的の方向けジムとなっております。専門的な競技等の指導は行っておりません。

    • 今、流行っているダイエットジムとの違いは？

      大手ダイエットジムの相場は、2ヶ月１６回で２０万前後と高額です。
      それは、CMやWEB等の広告宣伝費、立地の良い家賃が高い場所、トレーナーへの報酬、アプリ開発等の費用を回収する為にどうしても高額になりがちです。
      当ジムでは、大通りから外れた店舗を借りる事ができ、家賃を抑えることができた為、リーズナブルな価格を実現する事ができています。
      料金はリーズナブルですが、業界経験１５年目のトレーナーが親切丁寧、安心安全に指導致します。また、元ライザップトレーナー監修のプログラムを踏まえてご提供致します。

    • 他のジムとの違いはなんですか？

      カラダの悩みで最も多いダイエットに特化した指導を専門としたジムです。
      また、プライベートな空間でトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行う為、一般的なジムの様に大勢の利用者がいる状況とは異なり、周囲の目が気になることはありません。マンツーマンなのでマシンの順番待ちも無いのでスムーズに体を鍛えることができます。
      食事についてもサポートが付いているので、自己管理が苦手だという方にもオススメです。

    • ムキムキになりませんか？

      女性の方に多い質問ですが、結論から言いますと【そう簡単にはムキムキにはなりません】とお答え致します。
      テストステロンという筋肉をつけるには欠かせないホルモンの分泌量が男性の方が約１５倍程多いと言われており、女性の方が筋肉はつきにくいと言えます。（もちろんつきやすい女性もいます）
      だからと言って筋肉がつかないという訳でもなく、筋肉をつける為の運動強度の設定、食事などで筋肉をつける事はもちろん可能です。

    • 食事サポートとは？

      栄養バランスを考慮した食事のアドバイスを行っていきます。食生活を見直すことで、極端な食事制限をすることなく、しっかりと食事を摂りながらも理想の身体へと近づくことが可能です。
      また、「食べてもよい食材」と「控えるべき食材」の知識が身につき、自主的に食事に気を配れるようになるので、結果としてトレーニングの効果が現れやすい体づくりが行えます。

    • 何年も運動していないのですが…

      運動の習慣がない方でも現在の体力に合わせてマンツーマンで丁寧に指導しますので問題ございません。
      実際、大抵の方はハードなトレーニングをされているわけではなく、ダイエットを含めた運動習慣の定着や健康維持のトレーニングを目的とされています。適切なアプローチで行えば、効果が出るだけでなくリフレッシュ効果も大きいものです。
      効果が出るだけでなく、運動を楽しむ道のりをご一緒させて頂ければ幸いです。

    • 支払い方法について

      ・現金
      ・クレジットカード（VISA、Mastercard、American Express、JCB、Diners Club、Discover）

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    EXERCISE CONTENT

    運動内容
    １ ウォーミングアップ

    運動前の準備としてストレッチ、簡単な運動を取り入れて体を温めてほぐしていきます。

    ◎期待できる効果◎
    筋肉や体を温め、ほぐす効果があり、柔軟性を向上させることが期待できます。また、関節の可動域も広がりパフォーマンスが向上する事に、より効果的なメイントレーニングを行えるようになります。
    提供時間：約１０分
    2 メイントレーニング

    重りを使わない自重トレーニングバーベルやダンベルを使ったウエイトトレーニングで筋肉に刺激を与えていきます。

    ◎期待できる効果◎
    体の大きな筋肉を中心に鍛えていきます。内容によって筋肉をつける、太りにくい体作り、シェイプアップができます。
    また、運動後も続く『アフターバーン効果（運動後酸素過剰消費）』を得る事ができ、運動していない時間もエネルギーを消費してくれるのでダイエット目的の方には嬉しい効果と言えます。
    提供時間：約４５分
    3 クールダウン

    ストレッチ、マッサージガン等でトレーニングで使用した筋肉を伸ばしてほぐしていきます。

    ◎期待できる効果◎
    運動後のストレッチ、マッサージガンの使用は『筋肉疲労の回復促進』、『筋肉痛の緩和』などの効果が得られます。
    体のだるさやパフォーマンスの低下を緩和させる効果もある為、メイントレーニングで頑張ったご自分の体を労わる時間と思い、リラックスして行っていきましょう。
    提供時間：５分
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